ننتظر تسجيلك هـنـا



♥ همسة الصحة والطب ♥ قسم يهتم بلمواضيع الصحيه وكل مايخص الطب قديما وحديثا

إضافة رد
#1  
قديم 05-10-2018, 01:19 AM
النورس الثائر غير متواجد حالياً
    Male
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام اليوم الوطني || 1440 وسام القلم المميز 
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 3930
 سجلت هون ♡ » Jan 2017
 آخر حضور » اليوم (12:12 AM)
آبدآعاتي » 7,844
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
تم شكري »  1,940
شكرت » 4,846
آلعمر  » 😍
الحآلة آلآجتمآعية  » » ❤
 التقييم » النورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
قناتك mbc
اشجع naser
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 4,846
تم شكره 1,940 مرة في 892 مشاركة
افتراضي فوائد الفول السوداني



فوائد الفول السوداني
يُعد الفول السوداني مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، ولذلك فإنّ تناول الفول السوداني بانتظام يعود بفوائد عديدة على الصحة، ومنها ما يأتي:[٣] صحة القلب: يُعد تناول الفول السوداني جيداً لصحة القلب؛ وذلك لمحتواه الغني من الدهون أحادية اللاإشباع؛ وخاصة حمض الأولييك (بالإنجليزية: Oleic acid)؛ حيث تعمل هذه الدهون على خفض مستويات الكولسترول الضار (بالإنجليزية: LDL) في الدم؛ الأمر الذي يؤدي بدوره إلى التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.[٣][٤] المشاكل المرتبطة بالعمر: يحتوي الفول السوداني على النياسين (بالإنجليزية: Niacin)؛ الذي يعمل على الوقاية من بعض المشاكل المرتبطة بالتقدم بالسن؛ مثل مرض ألزهايمر (بالإنجليزية: Alzheimer’s disease)، والمشاكل الإدراكية. السرطان: يعتبر الفول السوداني من المواد الغنية بمضادات الأكسدة المختلفة، مثل الريسفيراترول (بالإنجليزية: Resveratrol)؛ الذي يعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطانات، والعدوى الفيروسية، والأمراض التنكسية (بالإنجليزية: Degenerative diseases)، إضافة إلى احتوائه على p-حمض الكوماريك (بالإنجليزية: p-coumaric acid)؛ وهو نوع من أنواع مضادات الأكسدة التي تعمل على الحد من خطر الإصابة بسرطان المعدة. حماية الجلد: إنّ تناول الفول السوداني يوفر كميات جيدة من فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E)؛ وهو من أقوى مضادات الأكسدة؛ إذ يقوم بحماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radical)، ويحافظ على صحة الأغشية الخلوية، إضافة إلى ذلك يحتوي الفول السوداني على كميات جيدة من فيتامين ج؛ الذي يساعد الجسم على تصنيع الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen)؛ الأمر الذي يؤدي إلى المحافظة على صحة الجلد. وظائف العضلات: يحتوي الفول السوداني على كمية كبيرة من المغنيسيوم؛ الذي يحتاجه الجسم لأداء وظائف العضلات، وإنتاج الطاقة. صحة الجنين: يُعدّ الفول السوداني مصدراً للفولات (بالإنجليزية: Folate)؛ الذي تحتاجه المرأة الحامل لضمان نمو الخلايا والأعصاب بشكل جيد في الجنين. تخفيف الوزن: أجريت العديد من الدراسات التي تبحث في العلاقة بين تناول الفول السوداني ونزول الوزن، فبالرغم من أنّ الفول السوداني يعتبر غنياً بالدهون والسعرات الحرارية إلا أنّه وبحسب ما وجدت الدراسات لا يؤدي إلى زيادة الوزن، ويعود ذلك لعدة أسباب نذكر منها ما يأتي:[١] يساعد تناول الفول السوداني كوجبة خفيفة على الشعور بالامتلاء؛ مما يؤدي إلى التقليل من الطعام المُتناول خلال اليوم. يساعد على ملء حيز في المعدة دون الحصول على سعرات حرارية عالية؛ حيث إنّه خلال مضغ الفول السوداني تتسلل العديد من الجزيئات عبر الجهاز الهضمي دون مضغها بشكل جيد؛ الأمر الذي يؤدي إلى خروجها من الجسم دون تعرضها للامتصاص. يعمل على زيادة الطاقة المستهلكة (بالإنجليزية: Energy expenditure)؛ وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من الدهون أحادية اللاإشباع، إضافة إلى البروتين. يساعد على الوقاية من السمنة لاحتوائه على كميات عالية من الألياف غير القابلة للذوبان. الوقاية من حصى المرارة: حيث تشير دراستان من الدراسات الوصفية (بالإنجليزية: Observational study) إلى أنّ الاستهلاك المتكرر للفول السوداني يساعد على التقليل من خطر تكوّن حصوات المرارة عند الرجال والنساء؛ ويعود ذلك إلى تأثير الفول السوداني في مستويات الكولسترول في الدم؛ الذي يلعب دوراً مهماً في تكوّن العديد من حصوات المرارة.[١]



 توقيع : النورس الثائر


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ النورس الثائر على المشاركة المفيدة:
 (05-10-2018)
:
قديم 05-10-2018, 11:18 AM   #2


الصورة الرمزية بنت قحطان

 عضويتي » 2312
 سجلت هون ♡ » Nov 2014
 آخر حضور » اليوم (12:55 AM)
آبدآعاتي » 38,817
 حاليآ في » في دار أبو متعب حفظه الله
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 😄^_^😄
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💛
تم شكري »  16,519
شكرت » 219
 التقييم » بنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك cola
قناتك al-sa7h
اشجع hilal
سيارتي المفضلةTOYOTA
مَزآجِي  »  30


قـائـمـة الأوسـمـة

بنت قحطان غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه على المعلومات الغذائيه المفيدة
لا عدمت تميز أنآملك الذهبية دمت ودام بحر
عطآئك بمآ يطرح متميزآ بانتظار
جديدك القآدم بشووق
كل الود


 توقيع : بنت قحطان



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ بنت قحطان على المشاركة المفيدة:
 (05-10-2018)
:
قديم 05-10-2018, 04:18 PM   #3


الصورة الرمزية النورس الثائر

 عضويتي » 3930
 سجلت هون ♡ » Jan 2017
 آخر حضور » اليوم (12:12 AM)
آبدآعاتي » 7,844
 حاليآ في » الجزائر
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 😍
الحآلة آلآجتمآعية  » » ❤
تم شكري »  1,940
شكرت » 4,846
 التقييم » النورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك cola
قناتك mbc
اشجع naser
سيارتي المفضلةChevrolet
مَزآجِي  »  15
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

النورس الثائر غير متواجد حالياً

افتراضي



الغالية سيدة الحرف بنت قحطان
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي


 توقيع : النورس الثائر



رد مع اقتباس
:
قديم 05-10-2018, 08:26 PM   #4


الصورة الرمزية الجوري

 عضويتي » 4573
 سجلت هون ♡ » May 2018
 آخر حضور » 07-21-2018 (01:51 AM)
آبدآعاتي » 769
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  109
شكرت » 82
 التقييم » الجوري has a reputation beyond reputeالجوري has a reputation beyond reputeالجوري has a reputation beyond reputeالجوري has a reputation beyond reputeالجوري has a reputation beyond reputeالجوري has a reputation beyond reputeالجوري has a reputation beyond reputeالجوري has a reputation beyond reputeالجوري has a reputation beyond reputeالجوري has a reputation beyond reputeالجوري has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal
سيارتي المفضلةBentley
مَزآجِي  »
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

الجوري غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعــــك..
بآنتظار جديدك المتمــــــــــــــــــــــــيز
دمت بسعآدهـ


 توقيع : الجوري

.


.


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الجوري على المشاركة المفيدة:
 (05-11-2018)
:
قديم 05-11-2018, 12:04 AM   #5


الصورة الرمزية النورس الثائر

 عضويتي » 3930
 سجلت هون ♡ » Jan 2017
 آخر حضور » اليوم (12:12 AM)
آبدآعاتي » 7,844
 حاليآ في » الجزائر
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 😍
الحآلة آلآجتمآعية  » » ❤
تم شكري »  1,940
شكرت » 4,846
 التقييم » النورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك cola
قناتك mbc
اشجع naser
سيارتي المفضلةChevrolet
مَزآجِي  »  15
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

النورس الثائر غير متواجد حالياً

افتراضي



الغالية الجوري
اسعد الله قلبك وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحة
وردك المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخير و عافيه


 توقيع : النورس الثائر



رد مع اقتباس
:
قديم 05-11-2018, 02:13 AM   #6


الصورة الرمزية النورس الثائر

 عضويتي » 3930
 سجلت هون ♡ » Jan 2017
 آخر حضور » اليوم (12:12 AM)
آبدآعاتي » 7,844
 حاليآ في » الجزائر
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 😍
الحآلة آلآجتمآعية  » » ❤
تم شكري »  1,940
شكرت » 4,846
 التقييم » النورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك cola
قناتك mbc
اشجع naser
سيارتي المفضلةChevrolet
مَزآجِي  »  15
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

النورس الثائر غير متواجد حالياً

افتراضي



**اشكر كل من مر بصفحتى وترك اثر فيها *
*فوجودكم ومروركم دائما يزيد صفحاتى شرفااااا
*فانتم بتعليقاتكم تزيدونى نوررررا **
*فلكم منى كل التقدير والتحيه **
ادامكم الله وادام بيننا المحبه والتواصل *
**فانتم كالسحر تملكون اماكن فى قلبى*
تقبلوا تحياتي القلبية


 توقيع : النورس الثائر



رد مع اقتباس
:
قديم 05-16-2018, 03:01 PM   #7


الصورة الرمزية ريآن

 عضويتي » 2300
 سجلت هون ♡ » Nov 2014
 آخر حضور » 08-12-2018 (02:01 PM)
آبدآعاتي » 2,707
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 20سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
تم شكري »  1,287
شكرت » 637
 التقييم » ريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
سيارتي المفضلةFord
مَزآجِي  »


قـائـمـة الأوسـمـة

ريآن غير متواجد حالياً

افتراضي







.
وأيّ بَذخ يَسكن هُنَا

قَنادِيل من جمآل
تُشعل فينَا الدَهشَة بِلا تَوقّف
سلمَ بَنَانَكم
وَ دَام وَابِل سَحائبكم كَرِيماً








 توقيع : ريآن



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ريآن على المشاركة المفيدة:
 (05-16-2018)
:
قديم 05-16-2018, 04:14 PM   #8


الصورة الرمزية النورس الثائر

 عضويتي » 3930
 سجلت هون ♡ » Jan 2017
 آخر حضور » اليوم (12:12 AM)
آبدآعاتي » 7,844
 حاليآ في » الجزائر
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 😍
الحآلة آلآجتمآعية  » » ❤
تم شكري »  1,940
شكرت » 4,846
 التقييم » النورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond reputeالنورس الثائر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك cola
قناتك mbc
اشجع naser
سيارتي المفضلةChevrolet
مَزآجِي  »  15
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

النورس الثائر غير متواجد حالياً

افتراضي



الغالي ريان
اسعد الله قلبك وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحة
وردك المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخير و عافيه


 توقيع : النورس الثائر



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
السوداني, الفول, فوائد
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الفجل الأبيض المذهلة , 5 فوائد للفجل الياباني إحساس ♥ همسة الصحة والطب ♥ 10 03-03-2018 06:08 PM
صورة.. بلقيس فتحي تثير إعجاب جمهورها بالزي السوداني قلب من ذهب ♥ همسة الفن والفنآنين العرب والأجانب ♥ 11 03-18-2016 09:52 PM
فوائد الفول السودني عتاب ♥ همسة الصحة والطب ♥ 13 10-10-2015 06:40 PM
فوائد العسل, فوائد العنب, فوائد الرمان... جيلان ♥ همسة الصحة والطب ♥ 19 01-23-2015 02:12 PM
الفول اريج الورد ♥ همسة المطبخ العربي♥ 8 11-01-2012 09:44 AM


الساعة الآن 08:50 AM.

converter url html by fahad

 


اخر المواضيع

تحميل متصفح جوجل كروم Google Chrome 70.0.3538.67 @ تحميل متصفح اوبرا Opera 56.0.3051.43 @ وصول هازارد لريال مدريد ورحيل مودريتش للإنتر … التفاصيل كاملة ! @ كونتي مديرا فنيا لريال مدريد في هذه الحالة ! @ فيدال …برشلونة سقط في الفخ الذي أفلت منه ريال مدريد! @ بدأت حملة تلميع هازارد ليكون منافس ميسي تمهيدا لإنتقاله لريال مدريد ! @ مفاجأة … فلورنتينو بيريز يستخدم برشلونة من أجل التعاقد مع نيمار ! @ حياة الممثلة الهندية كاترينا كيف مع صورها @ تعلمي رسم شفايفك بالصور @ افضل اسرع طريقة لوضع الماسكارا دون اتلاف المكياج بالخطوات بالصور @ الكحل الفرنسي... لإبراز جمال عينيك @ 20 جملة تريد المرأة سماعها من الرجل @ أماكن في الجسم تحتفظ بالعطور لأطول فترة ممكنة @ نظارات شمسيه من Ray-Ban @ عشر صفات لفهم الرجال @ قلوب ميتة فارغة سوداء @ عندما يتصور القط نفسه اسدا؟ @ فقط لأنها جاءت متأخرة @ لو بلغت ذنوبك عنان السماء @ الله يزجي سحاباً @



ملآحظة : جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى

Security byi.s.s.w

 

glaksa