ننتظر تسجيلك هـنـا

{ (إعـــلآنَتنآ   ) ~
     
     
     
 



♥ همسة الصحة والطب ♥ قسم يهتم بلمواضيع الصحيه وكل مايخص الطب قديما وحديثا


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-21-2018, 09:47 AM
الشقي غير متواجد حالياً
Oman     Male
SMS ~ [ + ]
هذا الغياب يقتلني ...
كـ حبلٌ يلتفُّ حولَ عُنقي ..
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الالفية السادسة وسام اليوم الوطني || 1440 
لوني المفضل White
 عضويتي » 2416
 سجلت هون ♡ » Dec 2014
 آخر حضور » اليوم (10:29 AM)
آبدآعاتي » 6,212
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الرياضة♡
تم شكري »  1,132
شكرت » 317
آلعمر  » 26سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💛
 التقييم » الشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond repute
مشروبك   Red-Pull
قناتك line-sport
اشجع hilal
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
شكراً: 317
تم شكره 1,132 مرة في 596 مشاركة
DF-2 أبرز الطرق للوقاية من ديسك الظهر








المانيا – يعتبر الديسك (الوجع المؤلم في الظهر) من الامراض الشائعة جداً في هذا العصر حيث إنه يصيب عدداً كبيراً
من الرجال والنساء على حد سواء ويمكن أن يكون هذا المرض مزمناً وخطيراً إذ إنه يترك آثاره الشديدة على الصحة
ويسبب الآلام الحادة والقوية في الظهر. وفي ما يلي ابرز طرق الوقاية من ديسك الظهر.
ومن الطرق المساعدة على الوقاية من ديسك الظهر هي ممارسة الرياضة باستمرار حيث إنها تساعد على التخفيف

من آلام الظهر ومن تشنجاته وتصلبه وبالتالي فهي تساعد على الوقاية من تفاقم هذه الحال وتحوّلها الى مرض الديسك .
ايضاً من المفضل تجنّب الجلوس مطوّلاً أو الوقوف مطوّلاً فهذان الامران على الرغم من تناقضهما إلا أنهما يتركان آثارهما

السلبية على الصحة من خلال إمكانية التسبب بالديسك في الظهر وبالتالي يجب تجنبهما للحفاظ على السلامة الصحي .
كما أن احدى ابرز الطرق المساعدة على الوقاية من ديسك الظهر هو تفادي التعرض للهواء البارد والساخن

في وقت قصير ومتتالٍ أي تفادي التواجد في مكان دافئ والخروج الى مكان بارد والعكس صحيح. كما أنه من المفضل
تجنّب التعرض لهواء المكيف مباشرة لأن ذلك يمكن أن يؤدي الى الاصابة بديسك الظهر.
كما أن تجنّب حمل الاغراض والاوزان الثقيلة يعتبر من الامور الاساسية التي تساعد على الوقاية من ديسك الظهر

بالاضافة الى تجنّب النوم على سرير غير مريح اذ إن الظهر يجب أن يتناغم مع شكل الفراش ليكون أكثر راحة.




 توقيع : الشقي


رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ الشقي على المشاركة المفيدة:
 (07-24-2018),  (07-24-2018),  (07-22-2018)
:
قديم 07-22-2018, 12:13 AM   #2


الصورة الرمزية دلوعة جدة

 عضويتي » 4267
 سجلت هون ♡ » Jul 2017
 آخر حضور » 12-04-2018 (11:18 AM)
آبدآعاتي » 1,503
 حاليآ في » همسة دفا
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي♡
آلعمر  » 23سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » متمكلة ❤
تم شكري »  544
شكرت » 635
 التقييم » دلوعة جدة has a reputation beyond reputeدلوعة جدة has a reputation beyond reputeدلوعة جدة has a reputation beyond reputeدلوعة جدة has a reputation beyond reputeدلوعة جدة has a reputation beyond reputeدلوعة جدة has a reputation beyond reputeدلوعة جدة has a reputation beyond reputeدلوعة جدة has a reputation beyond reputeدلوعة جدة has a reputation beyond reputeدلوعة جدة has a reputation beyond reputeدلوعة جدة has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows vista
مشروبك bison
قناتك dubi
اشجع hilal
سيارتي المفضلةInfinity
مَزآجِي  »  17


قـائـمـة الأوسـمـة

دلوعة جدة غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي


 توقيع : دلوعة جدة



حبيبتي البارونة شكرا على التصميم الرائع يارائعة


رد مع اقتباس
:
قديم 07-23-2018, 03:49 PM   #3


الصورة الرمزية بنت قحطان

 عضويتي » 2312
 سجلت هون ♡ » Nov 2014
 آخر حضور » اليوم (10:01 AM)
آبدآعاتي » 39,125
 حاليآ في » في دار أبو متعب حفظه الله
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 😄^_^😄
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💛
تم شكري »  16,706
شكرت » 219
 التقييم » بنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك cola
قناتك al-sa7h
اشجع hilal
سيارتي المفضلةTOYOTA
مَزآجِي  »  30


قـائـمـة الأوسـمـة

بنت قحطان غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه
لا عدمت تميز أنآملك الذهبية
دمت ودام بحر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بانتظار جديدك القآدم بشووق
كل الود


 توقيع : بنت قحطان



رد مع اقتباس
:
قديم 07-24-2018, 12:37 AM   #4


الصورة الرمزية البارونه

 عضويتي » 3872
 سجلت هون ♡ » Nov 2016
 آخر حضور » 12-12-2018 (10:43 PM)
آبدآعاتي » 10,930
 حاليآ في » الكويت
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأسرة♡
آلعمر  » 22سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
تم شكري »  1,840
شكرت » 2,434
 التقييم » البارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مشروبك Kode-Red
قناتك rotana
اشجع ithad
سيارتي المفضلةPorsche
مَزآجِي  »  10
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

البارونه غير متواجد حالياً

افتراضي



سّلِمتِ يًدِآكْ
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ
يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ
موَدِتِيً


 توقيع : البارونه


فارس المبدع
رووعة التصميم تسلم ياغالي
على هذا الاهداااااااااء الي يهبببل
شكرا من قلبي فديتك


رد مع اقتباس
:
قديم 07-24-2018, 11:40 PM   #5


الصورة الرمزية яєśнατ ғαήαи

 عضويتي » 1
 سجلت هون ♡ » Feb 2012
 آخر حضور » اليوم (05:27 AM)
آبدآعاتي » 53,616
 حاليآ في » قلب حبيبتي » N ❤
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  18,224
شكرت » 26,122
 التقييم » яєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك hot-chocolate
قناتك action
اشجع ithad
سيارتي المفضلةMaybach
مَزآجِي  »  49
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

яєśнατ ғαήαи متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع وجميل
سلمت وسلم لنا نبضك الندي
والله يعطيك العآفيه ع الانتقاء المميز
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
ودي وشذى الورد


 توقيع : яєśнατ ғαήαи



نبوضة

صاغت يداكِ ليّ مِن الْحسن ترفاً
وأسرّتِ أحداقَ النّظرِ تمتّعاً
بُورِك المقامُ غاليتي بما حَـوى
تحايا الْمطر تنثالُ على أكُفكِ عطراً.
و بهجه عميقة تُفرحُ قلبكِ غاليتي .


رد مع اقتباس
:
قديم 07-25-2018, 10:56 AM   #6


الصورة الرمزية الشقي

 عضويتي » 2416
 سجلت هون ♡ » Dec 2014
 آخر حضور » اليوم (10:29 AM)
آبدآعاتي » 6,212
 حاليآ في » عُمان
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الرياضة♡
آلعمر  » 26سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💛
تم شكري »  1,132
شكرت » 317
 التقييم » الشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك Red-Pull
قناتك line-sport
اشجع hilal
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مَزآجِي  »  22
мч ѕмѕ ~
هذا الغياب يقتلني ...
كـ حبلٌ يلتفُّ حولَ عُنقي ..
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

الشقي غير متواجد حالياً

افتراضي



دلوعة جدة
الجَمَالُ مَسْكُوبٌ مِنْ غَيمِك
فَوْقَ عَتْمَةِ سُطُورِي يَاطيبْ الخُطىَ
شُكْراً لِحُضُورِك و رِيْحَانَةٌ لِنَبْضِكْ



 توقيع : الشقي



رد مع اقتباس
:
قديم 07-25-2018, 10:56 AM   #7


الصورة الرمزية الشقي

 عضويتي » 2416
 سجلت هون ♡ » Dec 2014
 آخر حضور » اليوم (10:29 AM)
آبدآعاتي » 6,212
 حاليآ في » عُمان
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الرياضة♡
آلعمر  » 26سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💛
تم شكري »  1,132
شكرت » 317
 التقييم » الشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك Red-Pull
قناتك line-sport
اشجع hilal
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مَزآجِي  »  22
мч ѕмѕ ~
هذا الغياب يقتلني ...
كـ حبلٌ يلتفُّ حولَ عُنقي ..
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

الشقي غير متواجد حالياً

افتراضي



بنت قحطان
الجَمَالُ مَسْكُوبٌ مِنْ غَيمِك
فَوْقَ عَتْمَةِ سُطُورِي يَاطيبْ الخُطىَ
شُكْراً لِحُضُورِك و رِيْحَانَةٌ لِنَبْضِكْ



 توقيع : الشقي



رد مع اقتباس
:
قديم 07-25-2018, 10:56 AM   #8


الصورة الرمزية الشقي

 عضويتي » 2416
 سجلت هون ♡ » Dec 2014
 آخر حضور » اليوم (10:29 AM)
آبدآعاتي » 6,212
 حاليآ في » عُمان
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الرياضة♡
آلعمر  » 26سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💛
تم شكري »  1,132
شكرت » 317
 التقييم » الشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك Red-Pull
قناتك line-sport
اشجع hilal
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مَزآجِي  »  22
мч ѕмѕ ~
هذا الغياب يقتلني ...
كـ حبلٌ يلتفُّ حولَ عُنقي ..
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

الشقي غير متواجد حالياً

افتراضي



البارونه
الجَمَالُ مَسْكُوبٌ مِنْ غَيمِك
فَوْقَ عَتْمَةِ سُطُورِي يَاطيبْ الخُطىَ
شُكْراً لِحُضُورِك و رِيْحَانَةٌ لِنَبْضِكْ



 توقيع : الشقي



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للوقاية, من, أبرز, الطرق, الظهر, ديسك
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح غذائية هامة للوقاية من السرطان ماني بناسيك ♥ همسة الصحة والطب ♥ 3 10-11-2015 09:57 PM
برنامج Macrorit Disk Partition Expert للتحكم الكامل فى الهارد ديسك وتقسيمه احمد عادل ♥ همسة مدينة البرآمج الهآمة ♥ 6 06-23-2015 05:03 PM
برنامج Hard Disk Sentinel Pro 4.50 لإزالة الباد سيكتورز وصيانة الهارد ديسك yassinoxe ♥ همسة مدينة البرآمج الهآمة ♥ 7 06-23-2015 04:16 PM
طريقه علاج تقوس الظهر عتاب ♥ قسم همسات الرياضة الأوربية والعالمية ♥ 12 06-22-2015 02:15 PM
نصائح للوقاية من سرطان الكبد سمارا ♥ همسة الصحة والطب ♥ 21 01-10-2013 11:27 AM


الساعة الآن 01:58 PM.

converter url html by fahad

 


اخر المواضيع

ثوفان نجم مارسيليا سينتقل لمدريد قريبا في صفقة ضخمة ! @ الإنتقام شعار قرعة ثمن نهائي كأس ملك أسبانيا ! @ ريال مدريد بطلا لدوري أبطال أوروبا …قصة ولا في الخيال ! @ الواقع الأليم الذي يعيشه أتلتيكو مدريد ! @ كل ماحدث في دور المجموعات لدوري أبطال أوروبا من الألف للياء ! @ بالقلـــــب نُحبّ و بالعـــــــقل نكره و بالاثنيـــــن نُـصَاب بالجنــــــون ..!! @ قُوةْ الشَخصيه تَكمُنْ بِهدُوء العَقِل @ ما أكثر المذابح على موائد الأصدقاء @ حفظ البصر من المحرمات @ طعام أهل النار وشرابهم يوم القيامة @



ملآحظة : جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى

Security byi.s.s.w

 

glaksa