ننتظر تسجيلك هـنـا



♥ همسة الصحة والطب ♥ قسم يهتم بلمواضيع الصحيه وكل مايخص الطب قديما وحديثا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ أسبوع واحد
ندى العمر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الحضور المميز . وسام الألفية الثالثة. 
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 801
 سجلت هون ♡ » Apr 2013
 آخر حضور » منذ يوم مضى (10:35 PM)
آبدآعاتي » 3,827
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
تم شكري »  1,779
شكرت » 0
آلعمر  » 25سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
 التقييم » ندى العمر has a reputation beyond reputeندى العمر has a reputation beyond reputeندى العمر has a reputation beyond reputeندى العمر has a reputation beyond reputeندى العمر has a reputation beyond reputeندى العمر has a reputation beyond reputeندى العمر has a reputation beyond reputeندى العمر has a reputation beyond reputeندى العمر has a reputation beyond reputeندى العمر has a reputation beyond reputeندى العمر has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك abudhabi
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 1,779 مرة في 976 مشاركة
افتراضي لماذا لا يزيد وزني






يحاول الكثير من الرجال والنساء اكتساب بضع كيلو جرامات وزيادة أوزانهم بطريقة أو بأخرى للحصول على الوزن المثالي أو الوزن الذي يرغبون في الوصول إليه، وأحيانًا تفلح بعض الطرق الطبيعية أو العلاجية في جعل الشخص يكتسب بعض الوزن وأحيانًا أخرى لا تفلح، ولكننا في هذه السطور نقدم إجابة للسؤال الذي يسأله الكثيرون
لماذا لا يزيد وزني ؟
هناك عدد من الأسباب التي قد تتحد مع بعضها البعض أو قد توجد منفردة، وتسبب في النهاية توقف الجسم عن اكتساب الوزن وإليكم اشهر الأسباب التي تمنع الجسم من اكتساب الوزن وخاصة إذا الشخص يتناول الطعام المناسب بشكل مستمر.
1- عدم تناول الطعام الكافي

يسعى الكثير من الأشخاص لإكتساب الوزن ولكنهم في الحقيقة لا يقوموا بتناول الكميات الكافية واللازمة من الطعام، وربما يقوم الشخص بتناول الكثير من الطعام ولكنه لا يُقَيّمَه بطريقة صحيحة فيتناول الكثير من الطعام منخفض السعرات الحرارية مثل أنواع الشوربات المختلفة، لذلك إذا كان الشخص يسعى لإكتساب المزيد من الوزن فبإمكانه تناول الكثير من أنواع الأطعمة الصحية والتي تتميز بسعراتها الحرارية العالية مثل منتجات الألبان كاملة الدسم، والفواكه المجففة، والمكسرات بأنواعها.
وهناك الكثير من التطبيقات التي تساعد الشخص في معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمه عن طريق معرفة وزنه وحساب السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم وإضافة سعرات زائدة لتساعد في زيادة الوزن.

2- العوامل الوراثية

يحاول الكثيرون إكتساب بعض الوزن وتختلف الاستعدادات الجينية لدى كل شخص وذلك وفقًا لصفاتهم الوراثية التي يحملونها، فإذا حاول عشرة أشخاص زيادة وزنهم وذلك بمضاعفة عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها فإن هناك بعض الأشخاص ستكتسب أجسامهم الوزن في صورة دهون وهناك البعض الآخر سيقوموا بتحويل هذه السعرات الزائدة إلى عضلات وآخرون لن يزداد وزنهم على الإطلاق.
3- مشكلات صحية تمنع زيادة الوزن

هناك بعض المشكلات الصحية والعقاقير الطبية العلاجية التي تعوق زيادة الوزنومن أشهر هذه المشكلات زيادة إفراز ونشاط الغدة الدرقية، وكذلك مرض السكرالغير مشخص، وبعض المشكلات الهضمية، والأنيميا، ومن الممكن أن يؤدي معدل التمثيل الغذائي العالي إلى صعوبة في اكتساب الوزن، إذا كانت هناك مشكلات صحية تمنع زيادة الوزن فمن الممكن التوجه للطبيب المختص ومعالجتها وبعد ذلك فإن إحتمالات زيادة الوزن تزيد بشكل كبير.
4- الحركة الزائدة على مدار اليوم

يقوم البعض بممارسة تمرينات رياضية زائدة، والحركة بشكل كبير طوال اليوم مثلًا في صعود الدرج ونزوله عدة مرات، أو في التمشية لبعض الوقت، أو في استخدام المكتب الواقف standing desk، كل هذه الأشياء ربما تبدو بسيطة ولكنها في النهاية تؤثر بشكل أو بآخر على اكتساب الشخص للوزن.
5- عدم النوم بشكل صحيح

يحتاج الجسم إلى النوم بشكل صحيح وذلك لإفراز الهرمونات
المسؤولة عن النمو وزيادة الوزن ولذلك على الشخص
أن يقوم بتنظيم نومه جيدًا للمساعدة في زيادة الوزن.
6- تناول الأكل ببطء

إن تناول الأكل ببطء يسب إفراز المخ للهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع، لذلك إذا كان تناول الطعام ببطء من العادات الغذائية للشخص فإن ذلك يعني أنه يشعر بالشبع قبل أن يكون قد تناول القدر الكافي من السعرات الحرارية الازمة له، لذلك ينبغي على الشخص الذي يرغب في زيادة وزنه أن يقوم بتناول الطعام بصورة أسرع من المعتاد.
7- نمط الحياة الغير صحي
يغفل البعض أسلوب الحياة الصحي والمثالي اللازم لإكتساب الوزن ويتناسون تناول الوجبات في مواعيدها الصحيحة فمثلًا يقوم البعض بتفويت وجبة الإفطار وتناول وجبة غداء دسمة وهذا غير صحيح إذ ينبغي أن يتناول الشخص ثلاث وجبات رئيسية ووجبيتن صغيرتين في المنتصف وسناك خفيف بين الخمس وجبات على أن تتعدى السعرات الحرارية التي يحصل عليها حاجته الفعلية وذلك ليمنح الجسم الفرصة لتخزين الدهون وبناء العضلات.





رد مع اقتباس
:
قديم منذ أسبوع واحد   #2


الصورة الرمزية ترفه

 عضويتي » 4707
 سجلت هون ♡ » Jan 2019
 آخر حضور » منذ 7 ساعات (05:18 PM)
آبدآعاتي » 1,734
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ❤
تم شكري »  101
شكرت » 186
 التقييم » ترفه has much to be proud ofترفه has much to be proud ofترفه has much to be proud ofترفه has much to be proud ofترفه has much to be proud ofترفه has much to be proud ofترفه has much to be proud ofترفه has much to be proud ofترفه has much to be proud ofترفه has much to be proud of
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك star-box
قناتك mbc
اشجع hilal
سيارتي المفضلةjaguar
مَزآجِي  »  18


قـائـمـة الأوسـمـة

ترفه متواجد حالياً

افتراضي



- |




دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,




رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لماذا, لا, وزني, يزيد
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا لا يغزونا الفضائيون؟ لماذا يفكرون ألف مرة قبل محاولة الإتصال بنا حكاية فتاة ♥ همسة الأخبار الوطنية والعالمية ♥ 7 09-28-2018 01:02 AM
الجرح يزيد ولايحتمل المزيد هِِمسة حپ ♥ همسة مقالات الأعضاء ♥ 11 09-14-2018 01:20 PM
زوال الكلفة يزيد الألفة : بنت قحطان ♥ زآوية حرة ♥ 16 02-25-2017 04:13 PM
شــــــــــوقي لك كبير..وكل يوم يزيد мℓαмн мℓαєĸɪн ♥ همسة التقنية الحديثة , موبايلي , الجوال , الاتصالآت العامة ♥ 11 02-17-2014 07:40 AM
الجرح يزيد ولايحتمل المزيد عاشق الروح ♥ همسة المواضيع الحصرية والمميزة ♥ 18 01-08-2013 07:29 PM


الساعة الآن 12:27 AM.

converter url html by fahad

 


اخر المواضيع

عمر خربين: الأداء لم يشفع لنا أمام أستراليا @ 4 لاعبين منعوا السومة من التألق في كأس آسيا 2019 @ كأس آسيا 2019.. 4 مباريات تحدد مصير منتخبات فلسطين واليمن وعمان ولبنان @ أكرم عفيف ، ملك الأسيست في كأس آسيا 2019 @ الفرق التي تاهلت لـ دور الـ16 من كأس آسيا @ كاسيا يودع زملائه في ريال مدريد @ مدرب ليجانيس يتوعد بـ ليلة صعبة لريال مدريد في كأس ملك إسبانيا @ قائمة ريال مدريد لمواجهة ليجانيس وسط الكثير من الغيابات @ حمامات بيرنابو باتت علامة مسجلة ! @ حصاد نصف موسم من الدوري الأسباني …متعة لاتنتهي في الليجا @



ملآحظة : جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى

Security byi.s.s.w

 

glaksa