ننتظر تسجيلك هـنـا



♥ همسة تطوير الذات ♥ تطوير الذات والوقايه النفسيه - منتدى يهتم بالبناء و التطوير الذاتي ويهتم بتحليل الشخصيات من خلال مقاييس نفسية.

إضافة رد
#1  
قديم 07-25-2015, 12:25 AM
انثى المطر غير متواجد حالياً
    Female
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الالفية 14,000 شهآدة شكر وتقدير, لـ نقاء قلوبكم 
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 2447
 سجلت هون ♡ » Jan 2015
 آخر حضور » 07-18-2016 (09:05 PM)
آبدآعاتي » 14,583
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
تم شكري »  6,126
شكرت » 8,239
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » انثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 8,239
تم شكره 6,126 مرة في 2,698 مشاركة
افتراضي التعامل مع الانفعالات المؤلمة










السلام عليكم ورحمة الله وبركااته..
التعامل مع الانفعالات المؤلمة مثل الغضب أو الحزن..وأيهما أفضل إخفاؤها أم إظهارها؟ وكيف؟
العلاقة - بين - النفس - والجسد علاقة متكاملة...بعض الأمراض الجسدية تسببها ضغوط الحياة...
التدريب على التعامل الفعال مع الضغوط مهم للوقاية والعلاج

1.الانفعالات كالغضب والحزن جزء أساسي من طبيعة الإنسان
فهي تمثل نظام إنذار له يقوم العقل فيه بإخباره أن هناك شيء ما خطأ ويحتاج أن إلى تغيير

2.كبت الإنفعالات ليس بمقدورجميع الناس فبينما يستطيع البعض التحكم
في الغضب إلا أن معظمهم ليس بمقدورهم إلا على حساب صحتهم البدنية والنفسية


3.كبت الحزن وعدم التنفيس له آثار سلبية على الإنسان صحياً ونفسياً...
ولذلك من المهم للشخص أن يكتسب مهارات التعبير عن الإنفعالات بطريقة إيجابية

4.الشخص الذي يتعرض لانفعالات الغضب أو الحزن لا بدأن يعرف أولاً
أن أي سلوك ينتج عن تلك الإنفعالات قد يؤثرفي الآخرين وقد يندم عليه هو مستقبلاً

5.ما يجعل الإنفعالات سلبية هو طريقة تعاملنا معها.
.الإنفجار في حالة الغضب ومهاجمة الآخرين والانطواء وجعل الأحزان تنهش الجسد هو ما يجعلها سلبية

6.فيما يلي بعض الأساليب للتعامل الإيجابي مع الإنفعالات التي قد يعاني منها الإنسان
بما يجنبه الآثارالسلبية لكبتها ويحولهالطاقة إيجابية منتجة

7.توقف عندما تحس أن إنفعال سلبي قوي ينطلق من داخلك وخاصة في حالة الغضب..
لا تتصرف فوراً...تحكم في نفسك فقوي الشخصية هو من يملك نفسه عند الغضب

8.في حالة الغضب..غير الوضع الذي أنت عليه أو المكان الذي تتواجد فيه..
توجيه الرسول صلى الله عليه وسلم بالوضوء أو الجلوس أو الاضطجاع يؤدي الغرض

9.مع تغيير الوضع عند الغضب...خذ نفس عميق..ابدأ بتحليل الوضع..
هل غضبك له ما يبرره؟هل درجة الغضب مناسبة؟ دائماً مع الوقت الغضب يتلاشى تدريجياً

10.تفريغ شحنات الغضب في نشاط رياضي عنيف بعض الشيءيساعد كثيراً..
المشي في الهواء الطلق طريقة ممتازة..الدخول في غرفةلوحدك والتحدث مع صديق يساعد

11.عبر عن غضبك بطريقة إيجابية...إذا أخطأ شخص في حقك مثل موظف أثناء مراجعتك لجهة ما...
لا تنفجر في وجهه بل اطلب مديره أو اكتب شكوى رسمية فيه


12.تذكر أن جزاء الكاظمين الغيظ عظيم عند الله عز وجل وأن الشيطان له دور كبير في تأجيج الغضب خاصة بين الزوجين..
تعود دائماً أن تستعيذ بالله منه

13.بالنسبة للحزن..فهو يختلف عن الغضب..الحزن يدفع للانطواء ويسبب أذى للشخص نفسه نفسياً وجسدياً..
التعبير عن الحزن شيء طبيعي وأساسي للتغلب عليه


14.عندما تحزن اسمح لمشاعرك بالخروج على السطح...لا مانع من البكاء وليس في ذلك عيب إطلاقا..
احرص على التحدث مع محب عن أحزانك...واكتب عنها أيضاً


15.عندما تحزن..فكر في حياتك...استعرض الأشياء الجميلة والنعم التي أنعم الله عليك بها...
قارن نفسك بمن مصابهم أكبر من مصابك...فهذا سيخفف كثيراَ









 توقيع : انثى المطر



آخر تعديل وحيدة كالقمر يوم 07-25-2015 في 12:44 AM.
رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ انثى المطر على المشاركة المفيدة:
 (07-25-2015),  (07-25-2015),  (07-27-2015),  (07-25-2015)
:
قديم 07-25-2015, 12:46 AM   #2


الصورة الرمزية وحيدة كالقمر

 عضويتي » 1828
 سجلت هون ♡ » May 2014
 آخر حضور » 11-23-2015 (07:18 PM)
آبدآعاتي » 6,734
 حاليآ في » ليبيا الخضراء
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  8,001
شكرت » 10,295
 التقييم » وحيدة كالقمر has a reputation beyond reputeوحيدة كالقمر has a reputation beyond reputeوحيدة كالقمر has a reputation beyond reputeوحيدة كالقمر has a reputation beyond reputeوحيدة كالقمر has a reputation beyond reputeوحيدة كالقمر has a reputation beyond reputeوحيدة كالقمر has a reputation beyond reputeوحيدة كالقمر has a reputation beyond reputeوحيدة كالقمر has a reputation beyond reputeوحيدة كالقمر has a reputation beyond reputeوحيدة كالقمر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »
мч ѕмѕ ~
انا لست الا سؤال ؟؟
اضاعنى لحظة البحث عن اجابته ...!
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

وحيدة كالقمر غير متواجد حالياً

افتراضي



الله يعطيك العافيه ع الطرح الجميل
لا عدمت جديدك القادم
ودي لروحك


 توقيع : وحيدة كالقمر


شكرا بحجم السماء اخى ملكنى حبك


ريشة فنان حدائق من الشكر لا توفيك حقك يا مبدع









لَيتهمّ يعَطروّن { ألسِسنتهمّ و قلوبهم } مِثلَ مـآ يعطّرونَ{ ثيـــآبهمّ }. .~


رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ وحيدة كالقمر على المشاركة المفيدة:
 (07-25-2015),  (07-25-2015),  (07-25-2015)
:
قديم 07-25-2015, 12:51 AM   #3


الصورة الرمزية انثى المطر

 عضويتي » 2447
 سجلت هون ♡ » Jan 2015
 آخر حضور » 07-18-2016 (09:05 PM)
آبدآعاتي » 14,583
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  6,126
شكرت » 8,239
 التقييم » انثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »


قـائـمـة الأوسـمـة

انثى المطر غير متواجد حالياً

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحيدة كالقمر مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العافيه ع الطرح الجميل
لا عدمت جديدك القادم
ودي لروحك

يعافيك ربي يا قمرهم دمت بخير


 توقيع : انثى المطر



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ انثى المطر على المشاركة المفيدة:
 (07-25-2015)
:
قديم 07-25-2015, 01:06 AM   #4


الصورة الرمزية άℓѕαнєя

 عضويتي » 422
 سجلت هون ♡ » Oct 2012
 آخر حضور » 02-02-2017 (01:14 AM)
آبدآعاتي » 18,442
 حاليآ في » بيت أحلامي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  13,494
شكرت » 20,059
 التقييم » άℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك dew
قناتك snickers
اشجع Barcelona
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »


قـائـمـة الأوسـمـة

άℓѕαнєя غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيكِ العافية مبدعتنا انثى المطر
على روعة هذا الطرح
جمييل جداً أن نكتب مثل هذه المواضيع
مميزة دائما
وواصل عطائكِ
تقييمي وإقبلي ردي المتواضع .


 توقيع : άℓѕαнєя



رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ άℓѕαнєя على المشاركة المفيدة:
 (07-25-2015),  (07-25-2015)
:
قديم 07-25-2015, 01:13 AM   #5


الصورة الرمزية نجمة البحر

 عضويتي » 1264
 سجلت هون ♡ » Oct 2013
 آخر حضور » 06-02-2016 (11:58 PM)
آبدآعاتي » 15,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  6,820
شكرت » 231
 التقييم » نجمة البحر has a reputation beyond reputeنجمة البحر has a reputation beyond reputeنجمة البحر has a reputation beyond reputeنجمة البحر has a reputation beyond reputeنجمة البحر has a reputation beyond reputeنجمة البحر has a reputation beyond reputeنجمة البحر has a reputation beyond reputeنجمة البحر has a reputation beyond reputeنجمة البحر has a reputation beyond reputeنجمة البحر has a reputation beyond reputeنجمة البحر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك bepsi
قناتك galaxy
اشجع Barcelona
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »
мч ѕмѕ ~
أنـــا اُنثــى صَــعبَــةُ أَلــمَــنـالْ...
وَكُــــلٌ مـــا أكْتِـــبَـهُ خَــيـــالْ.. وَلا أضَــعْ لِلـــحُــبْ
أيّ مَجــالْ.. وَبِـطَــريـقَــــتي أجــعَـــلُ كُـــلَ مَــنْ
حَـولـــي فـي إنـــذِهــــالْ.
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

نجمة البحر غير متواجد حالياً

افتراضي




الله يعطيك العافيه
موضوع في قمة الروعه
سلمت على هذا الانتقاء والجلب الراقي
دُمت بحفظ الله
..


 توقيع : نجمة البحر

انا لست اطيب فتاة لكن لا احب ان اجرح قلب احد





رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ نجمة البحر على المشاركة المفيدة:
 (07-25-2015),  (07-25-2015)
:
قديم 07-25-2015, 01:23 AM   #6


الصورة الرمزية انثى المطر

 عضويتي » 2447
 سجلت هون ♡ » Jan 2015
 آخر حضور » 07-18-2016 (09:05 PM)
آبدآعاتي » 14,583
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  6,126
شكرت » 8,239
 التقييم » انثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »


قـائـمـة الأوسـمـة

انثى المطر غير متواجد حالياً

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♪ άℓѕαнєя ♪ مشاهدة المشاركة
يعطيكِ العافية مبدعتنا انثى المطر
على روعة هذا الطرح
جمييل جداً أن نكتب مثل هذه المواضيع
مميزة دائما
وواصل عطائكِ
تقييمي وإقبلي ردي المتواضع .

اشكرك على تواجدك الكريم وتقييمك فهذا شرف لاي متصفح لي دمت بالف خير


 توقيع : انثى المطر



رد مع اقتباس
:
قديم 07-25-2015, 11:40 AM   #7


الصورة الرمزية شًـھقـﮧ ﺢـړڤـ

 عضويتي » 4
 سجلت هون ♡ » Feb 2012
 آخر حضور » 07-16-2016 (02:18 AM)
آبدآعاتي » 47,432
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  32,073
شكرت » 58,687
 التقييم » شًـھقـﮧ ﺢـړڤـ has a reputation beyond reputeشًـھقـﮧ ﺢـړڤـ has a reputation beyond reputeشًـھقـﮧ ﺢـړڤـ has a reputation beyond reputeشًـھقـﮧ ﺢـړڤـ has a reputation beyond reputeشًـھقـﮧ ﺢـړڤـ has a reputation beyond reputeشًـھقـﮧ ﺢـړڤـ has a reputation beyond reputeشًـھقـﮧ ﺢـړڤـ has a reputation beyond reputeشًـھقـﮧ ﺢـړڤـ has a reputation beyond reputeشًـھقـﮧ ﺢـړڤـ has a reputation beyond reputeشًـھقـﮧ ﺢـړڤـ has a reputation beyond reputeشًـھقـﮧ ﺢـړڤـ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »


قـائـمـة الأوسـمـة

شًـھقـﮧ ﺢـړڤـ غير متواجد حالياً

افتراضي



انتقاء مميز يستحق المتابعة
أبدعتِ بانتقائك البديع
دوماً لك بصمة جميلة وجدا
تمتعنا بروعو محتواها
بارك الله فيكي يا الغالية
وتسلم الأيادي على ما قدمتي
دمتِ بسعادة وبحفظ الله




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شًـھقـﮧ ﺢـړڤـ على المشاركة المفيدة:
 (07-27-2015)
:
قديم 07-27-2015, 08:19 AM   #8


الصورة الرمزية انثى المطر

 عضويتي » 2447
 سجلت هون ♡ » Jan 2015
 آخر حضور » 07-18-2016 (09:05 PM)
آبدآعاتي » 14,583
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  6,126
شكرت » 8,239
 التقييم » انثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond reputeانثى المطر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »


قـائـمـة الأوسـمـة

انثى المطر غير متواجد حالياً

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شًهّقة حَرًف مشاهدة المشاركة
انتقاء مميز يستحق المتابعة
أبدعتِ بانتقائك البديع
دوماً لك بصمة جميلة وجدا
تمتعنا بروعو محتواها
بارك الله فيكي يا الغالية
وتسلم الأيادي على ما قدمتي
دمتِ بسعادة وبحفظ الله

التميز والجمال هو تواجدك الذي يحلق بنا الى هذا العالم غلاي


 توقيع : انثى المطر



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مع, المؤلمة, الانفعالات, التعامل
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كبسولة التعامل ريآن ♥ قسم المحفوظآت , الآرشيف ♥ 4 07-11-2015 01:39 AM
التعامل مع الذكريات المؤلمة انثى المطر ♥ همسة تطوير الذات ♥ 13 05-24-2015 12:16 PM
حسن التعامل مع من ظلمك ندم ♥ همسات من الساحة الاسلامية العامة ♥ 10 01-17-2014 03:22 PM
لغة البعض في التعامل فراشة الكون ♥ همسة النقاش والحوار الجاد ♥ 6 10-06-2013 11:14 PM
تالا الشهري سر الجريمة المؤلمة ومن المسؤول عن مقتل هذه الطفل البريئة .! Єαśмєи αℓśнαм❥ ♥ همسة الأخبار الوطنية والعالمية ♥ 16 12-10-2012 08:05 PM


الساعة الآن 12:00 AM.

converter url html by fahad

 


اخر المواضيع

الشفاء العاجل لاستادنا و حبيبنا الغالي النورس الثائر @ اليوم أنا هادئ هل أنتم كذالك؟ @ شخصيات نصوص قصيرة @ جمال الروح لغة لابد من تعلمها @ إرسم على شفتيك إبتسامة دائمية @ برنامج سكايبى للدردشة والمكالمات الصوتية Skype 8.34.0.78 @ البساطة...لم يخشاها الناس كثيراً @ كأنما يصّـعّد في السماء @ قصة بقرة بني إسرائيل @ جمع القرآن في عهد أبي بكر @



ملآحظة : جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى

Security byi.s.s.w

 

glaksa