ننتظر تسجيلك هـنـا


العودة   منتديات همسة دفا > منتديات الصحة والمطبخ والاشغال > ♥ همسة الصحة والطب ♥

♥ همسة الصحة والطب ♥ قسم يهتم بلمواضيع الصحيه وكل مايخص الطب قديما وحديثا

إضافة رد
#1  
قديم اليوم, 02:14 AM
راجو راجو غير متواجد حالياً
قـائـمـة الأوسـمـة
شهآدة شكر وتقدير, لـ نقاء قلوبكم شكر وتقدير 
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 2873
 سجلت هون ♡ » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (04:04 AM)
آبدآعاتي » 1,541
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
تم شكري »  800
شكرت » 5
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » راجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك galaxy
اشجع al nassr
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 5
تم شكره 800 مرة في 386 مشاركة
Exclamation صحتي في رمضان : أفعال نرتكبها تزيد من عطشنا في وقت الصيام



السلام عليكم هدا رمضان سيكون لي دلئما مو اضيع جديده اكيد تهمنا صحتنا فرمضان في رمضان يشعر الإنسان بالعطش والإعياء خصوصا في المناطق التي تعرف ارتفاعا كبيرا في درجة الحرارة، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو وجود بعض الأفعال التي نقوم بها جميعا تزيد من شعورنا بالعطش والجوع خلال الصيام، وأولها عدم شرب الماء بكمية كبيرة عند وجبة السحور.

لهذا نقدم لك سيدتي بعض النصائح لمواجهة أعراض ارتفاع درجة الحرارة في رمضان:

تناول البطيخ:
يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، لاحتوائه على العديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم.

تناول الخضراوات والفواكه الطازجة :
ينصح اختصاصيي التغذية بإدخال الخضراوات والفواكه الطازجة في وجباتنا سواء عند الفطور أو السحور، لأنها غنية بالألياف والمياه التى تضل فترة طويلة في المعدة والأمعاء، الأمر الذي يقلل من شعورنا بالجوع والعطش خلال النهار.

عدم شرب الماء بكمية كبيرة:
من المعتقدات الخاطئة عند الكثير من الناس أن الإكثار من شرب الماء عند السحور يقلل من العطش خلال النهار، لكن الحقيقة هو أن الجسم يتخلص من المياه الزائدة عن حاجته لذا تقوم الكلية بفرزه بعد ساعات قليلة من شربه، لذا ينصح بتناول كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل وعدم شربه أثناء الأكل لأنها تعيق عملية الهضم.

التقليل من شرب السوائل:
يؤثر الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية بشكل كبير على المعدة ويؤدي إلى عسر في الهضم، كما يسبب شرب الماء المثلج خصوصا عند بداية الإفطار إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، لذا ينصح بأن تكون درجة حرارة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وليست دفعه واحدة.

تجنب العصائر المصنعة والمشروبات الغازية:
ابتعدي على شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر طبيعية محضرة منزليا من الفواكه الطازجة.

الإكثار من تناول السلطة:
تعد السلطة من العناصر الأساسية التي ينصح بها الأطباء خلال الفطور، لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، ويمكنك تناول البقدونس وخيار والطماطم والبصل والقرنبيط في سلطتك اليومية في رمضان

عدم تناول المأكولات الحارة والمتبلة:
ينصح بالابتعاد عن المأكولات الحارة والأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل، وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجتنا إلى شرب الماء خلال النهار.



 توقيع : راجو راجو

‏لو أن الماء يتحدث ..
‏لقال للبعض : أغسل قلبك بدلاً من یدیک

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ راجو راجو على المشاركة المفيدة:
 (اليوم),  (اليوم),  (اليوم),  (اليوم)
:
قديم اليوم, 02:19 AM   #2


الصورة الرمزية άℓѕαнєя

 عضويتي » 422
 سجلت هون ♡ » Oct 2012
 آخر حضور » اليوم (01:14 AM)
آبدآعاتي » 18,442
 حاليآ في » بيت أحلامي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  13,494
شكرت » 20,059
 التقييم » άℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond reputeάℓѕαнєя has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك dew
قناتك snickers
اشجع Barcelona
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »


قـائـمـة الأوسـمـة

άℓѕαнєя غير متواجد حالياً

افتراضي



موضوع جداً مميز ونصائح رائعة لشهر رمضان المباركْ
يعطيكِ العافية ي راجو
بإنتظار مواضيعكِ الرمضانية القادمة
وكل عام وأنتي بخير ,
إحترآمي لكِ .


 توقيع : άℓѕαнєя



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ άℓѕαнєя على المشاركة المفيدة:
 (اليوم)
:
قديم اليوم, 03:29 AM   #3


الصورة الرمزية راجو راجو

 عضويتي » 2873
 سجلت هون ♡ » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (04:04 AM)
آبدآعاتي » 1,541
 حاليآ في » السعوديه ومقيمه فالمغرب
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  800
شكرت » 5
 التقييم » راجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك freez
قناتك galaxy
اشجع al nassr
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »


قـائـمـة الأوسـمـة

راجو راجو غير متواجد حالياً

افتراضي



رمضان مبارك اخي غالي علينا وعليك نورت موضوعي تسلملي


 توقيع : راجو راجو

‏لو أن الماء يتحدث ..
‏لقال للبعض : أغسل قلبك بدلاً من یدیک


رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ راجو راجو على المشاركة المفيدة:
 (اليوم),  (اليوم)
:
قديم اليوم, 04:01 AM   #4


الصورة الرمزية شـ ـجـ ـنـ

 عضويتي » 1050
 سجلت هون ♡ » Jul 2013
 آخر حضور » اليوم (01:39 AM)
آبدآعاتي » 12,006
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  6,965
شكرت » 10,774
 التقييم » شـ ـجـ ـنـ has a reputation beyond reputeشـ ـجـ ـنـ has a reputation beyond reputeشـ ـجـ ـنـ has a reputation beyond reputeشـ ـجـ ـنـ has a reputation beyond reputeشـ ـجـ ـنـ has a reputation beyond reputeشـ ـجـ ـنـ has a reputation beyond reputeشـ ـجـ ـنـ has a reputation beyond reputeشـ ـجـ ـنـ has a reputation beyond reputeشـ ـجـ ـنـ has a reputation beyond reputeشـ ـجـ ـنـ has a reputation beyond reputeشـ ـجـ ـنـ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك 7-up
قناتك mars
اشجع alahli
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »
мч ѕмѕ ~
إن لم أكن بجانبك فأنا خلفك
أدعو لك بما يسعدك ..
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

شـ ـجـ ـنـ غير متواجد حالياً

افتراضي



نصائح ومعلومات صحيه
ولها اهميتها في لصحتنا في رمضان
هطول مميز بمحتوى اكتر تميزاً
سعدت بتواجدي بين طيات حرفك
بوركت جهودك
ودمت بصحة وعافيه


 توقيع : شـ ـجـ ـنـ



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شـ ـجـ ـنـ على المشاركة المفيدة:
 (اليوم)
:
قديم اليوم, 04:55 AM   #5


الصورة الرمزية قيثآرهه ♫

 عضويتي » 3703
 سجلت هون ♡ » May 2016
 آخر حضور » اليوم (09:09 AM)
آبدآعاتي » 3,088
 حاليآ في » حيثُ أكونَ ..
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  626
شكرت » 366
 التقييم » قيثآرهه ♫ has a reputation beyond reputeقيثآرهه ♫ has a reputation beyond reputeقيثآرهه ♫ has a reputation beyond reputeقيثآرهه ♫ has a reputation beyond reputeقيثآرهه ♫ has a reputation beyond reputeقيثآرهه ♫ has a reputation beyond reputeقيثآرهه ♫ has a reputation beyond reputeقيثآرهه ♫ has a reputation beyond reputeقيثآرهه ♫ has a reputation beyond reputeقيثآرهه ♫ has a reputation beyond reputeقيثآرهه ♫ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

قيثآرهه ♫ غير متواجد حالياً

افتراضي



يِعّطيكِ آلعآفيهَ
طّرحَ جّميلَ ومّفيِدَ
كلَ آلشكرَ لكِ عَ حّضَوركِ آلمّميِزَ
تحّيآتيِ ..




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ قيثآرهه ♫ على المشاركة المفيدة:
 (اليوم)
:
قديم اليوم, 11:30 AM   #6


الصورة الرمزية راجو راجو

 عضويتي » 2873
 سجلت هون ♡ » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (04:04 AM)
آبدآعاتي » 1,541
 حاليآ في » السعوديه ومقيمه فالمغرب
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  800
شكرت » 5
 التقييم » راجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك freez
قناتك galaxy
اشجع al nassr
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »


قـائـمـة الأوسـمـة

راجو راجو غير متواجد حالياً

افتراضي



تسلملي غلاتي نورتي موضوعي بوجودك


 توقيع : راجو راجو

‏لو أن الماء يتحدث ..
‏لقال للبعض : أغسل قلبك بدلاً من یدیک


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ راجو راجو على المشاركة المفيدة:
 (اليوم)
:
قديم اليوم, 11:31 AM   #7


الصورة الرمزية راجو راجو

 عضويتي » 2873
 سجلت هون ♡ » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (04:04 AM)
آبدآعاتي » 1,541
 حاليآ في » السعوديه ومقيمه فالمغرب
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  800
شكرت » 5
 التقييم » راجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك freez
قناتك galaxy
اشجع al nassr
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »


قـائـمـة الأوسـمـة

راجو راجو غير متواجد حالياً

افتراضي



الله يعافيكي تسلملي نورتي موضوعي


 توقيع : راجو راجو

‏لو أن الماء يتحدث ..
‏لقال للبعض : أغسل قلبك بدلاً من یدیک


رد مع اقتباس
:
قديم اليوم, 11:46 AM   #8


الصورة الرمزية راجو راجو

 عضويتي » 2873
 سجلت هون ♡ » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (04:04 AM)
آبدآعاتي » 1,541
 حاليآ في » السعوديه ومقيمه فالمغرب
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
تم شكري »  800
شكرت » 5
 التقييم » راجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond reputeراجو راجو has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك freez
قناتك galaxy
اشجع al nassr
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »


قـائـمـة الأوسـمـة

راجو راجو غير متواجد حالياً

افتراضي صحتي في رمضان :كيف تشجعين طفلك علي الصيام في رمضان



السلام عليكم كما تعرفون شهر رمضان له فرحة خاصة فى قلوب الأطفال والكبار. فهو شهر ضبط النفس ومنعها عن الشهوات التى أباحها الله عز وجل. ويعد تشجيع الطفل على ممارسة الصيام هو أمر غاية الأهمية، فتعويد الطفل منذ الصغر سيجعله شخصا صبورا متحملا المسئولية عندما يصبح شابا. ولكن معظم الأمهات والأباء يواجهون صعوبة في تشجيع الطفل على الصيام فى رمضان. لذا نقدم لك فيما يلي بعض الحلول التي يمكن من خلالها تشجيع طفلك على الصيام.

- علمي طفلك الصيام تدريجيا، وذلك من خلال البدء بصوم ساعتين أو أربع ساعات فقط في اليوم الأول مع زيادة عدد الساعات فى الأيام التالية. هذه الطريقة من أهم الوسائل التي تحث طفلك على تعلم الصيام.

- قومى بمدح طفلك والثناء عليه أمام الاسرة فى الإفطار أو السحور لأن هذا سيرفع من معنوياته ويشجعه على متابعة الصيام فى الأيام التالية.

- اخلقى جو من المنافسة إذا كان لديكِ أكثر من طفل مع مراعاة عدم تأنيب الطفل الذى تخلف عن الصيام.

- حدثى طفلك عن فوائد الصيام وأنه سبب من أسباب دخول الجنة وأنه فرض علينا لكى نشعر بمدى جوع الفقراء.

- كافئى طفلك في الإفطار بإعداد ما يختاره من الأطعمة والحلويات والعصائر، ولكن لا تبالغى فى المكافئة حتى لايرتبط الصيام بذهن الطفل بالطعام.

- حاولي أن تشغلى طفلك خلال فترة الصوم ببعض الأعمال مثل تلاوة القرأن الكريم ومتابعة بعض أفلام الكارتون فهذا يلفت انتباه عن الشعور بالجوع و تساعده على مقاومة العطش في الصيام.

- إن شعر طفلك بالإجهاد والصداع والدوخة، لا تجعليه يواصل الصوم بالإكراه حتى لا يبغض هذه العبادة أو يحدث له بعض المضاعفات المرضية والنفسية.

- احرصي على عدم إطعام الأطفال الأصغر سننا أمام الأطفال الصائمين وذلك مراعاة لمشاعرهم وضعف مقاومتهم.



 توقيع : راجو راجو

‏لو أن الماء يتحدث ..
‏لقال للبعض : أغسل قلبك بدلاً من یدیک

التعديل الأخير تم بواسطة راجو راجو ; اليوم الساعة 11:49 AM

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
من, أفعال, نرتكبها, وقت, الصيام, تزيد, رمضان, صحتي, عطشنا, في
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صورة مقابر جماعية للحوثيين في مدرجات صعدة تثير اهتمام وردود أفعال العنيد ♥ همسة الأخبار الوطنية والعالمية ♥ 10 اليوم 01:01 AM
صحتي بخير من كل اضرار لحوم عيد لاضحي راجو راجو ♥ همسة الصحة والطب ♥ 5 اليوم 02:01 AM
اللهم بلغنا رمضان واعنا فيه على الصيام والقيام JOOD ♥ همسات الصوتيات والمرئيات الاسلامية ♥ 26 اليوم 01:18 AM
أفعال محرمة تعترض على الاقدار عطر النسيان ♥ همسات من الساحة الاسلامية العامة ♥ 32 اليوم 08:15 PM


الساعة الآن 02:14 AM.

converter url html by fahad

 


اخر المواضيع

تعيين سانتياغو سولاري مُدربا لريال مدريد حتي يونيو 2021 @ خطة إصلاح مانشستر يونايتد …لايمكن أن يستمر الوضع هكذا ! @ الفارق بين رودريجو وبيلوتي ومحمد صلاح …شبح ريال مدريد يلوح من بعيد ! @ مارتن أوديغارد : سولاري لديه الكثير من الخبرة @ من هم أفضل الأظهرة اليمنى في العالم حاليا …ريال مدريد له حضور لافت ! @ يا شِعر ستأتيني @ روما يخطط للتعاقد مع نجم برشلونة @ برشلونة يسير على الأشواك ! @ مصائب قوم عند قوم فوائد ! @ لماذا خيميس سيعود لريال مدريد إن إستمر سولاري ؟ @ ميسي مظلوم ! @ نَظرة في النّجُوم @ أخ جدييد في العائلة ^^ @ برنامج الحماية من فيروسات التروجان Emsisoft Anti-Malware 2018.10.1.9026 @ تحميل برنامج فايبر للكمبيوتر Viber 9.8.5.5 @ الفوائد المستنبطة من سورة الكهف @ أجمل تجارب الحياة @ شُمُوليَّةُ الدِّينِ @ تحميل متصفح جوجل كروم Google Chrome 70.0.3538.102 @ يوميات فيلسوف معاصر وشاعر مجنون @



ملآحظة : جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى

Security byi.s.s.w

 

glaksa