الفيتامينات الضروريه لجمال بشرتك - منتديات همسة دفا
 

 


العودة   منتديات همسة دفا > ۩۞قسم الاسره والمجتمع  > ♥ همسة ( كلامـ نواعمـ ) بنات همسة دفا ♥

♥ همسة ( كلامـ نواعمـ ) بنات همسة دفا ♥ قسم بناتي عام كل مايخص عالم البنات والرومنسية

الفيتامينات الضروريه لجمال بشرتك

عندما يتعلق الأمر بصحة البشرة، تأتي الفيتامينات والمعادن الطبيعية المصدر الأول المسؤول عن تغذية البشرة والحفاظ على جمالها ونضارتها. هذه قائمة بالفيتامينات الأساسية التي تحتاجها بشرتك، اعرفي فوائد كل منها

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
#1  
قديم 03-12-2012
همسة دفى غير متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
أميري ونبضي قلبي..
حُبك لن تكفيه حروُف الأبجَديه
ولا قصائِد الشُعراء لتِصف مابداِخلي لك
قـائـمـة الأوسـمـة
شهآدة شكر وتقدير, لـ نقاء قلوبكم المركز االثالث دورة تنسيق المواضيع وسام ملكة الحصريات وسام القلم النابض مسابقة شارك واربح الثقافية , 
لوني المفضل Cornsilk
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل : Feb 2012
 فترة الأقامة : 2010 يوم
 أخر زيارة : 05-15-2016 (12:37 AM)
 الإقامة : في قلب حبيبي
 المشاركات : 35,113 [ + ]
 التقييم : 40469
 معدل التقييم : همسة دفى has a reputation beyond reputeهمسة دفى has a reputation beyond reputeهمسة دفى has a reputation beyond reputeهمسة دفى has a reputation beyond reputeهمسة دفى has a reputation beyond reputeهمسة دفى has a reputation beyond reputeهمسة دفى has a reputation beyond reputeهمسة دفى has a reputation beyond reputeهمسة دفى has a reputation beyond reputeهمسة دفى has a reputation beyond reputeهمسة دفى has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 55,169
تم شكره 16,801 مرة في 9,312 مشاركة
الفيتامينات الضروريه لجمال بشرتك




الفيتامينات الضروريه لجمال بشرتك 10_cur.gif الفيتامينات الضروريه لجمال بشرتك 10_cul.gif
الفيتامينات الضروريه لجمال بشرتك 8b3958b2b21cc01c63fbcc0e34d8e66d.jpg



عندما يتعلق الأمر بصحة البشرة، تأتي الفيتامينات والمعادن الطبيعية المصدر الأول المسؤول عن تغذية البشرة والحفاظ على جمالها ونضارتها. هذه قائمة بالفيتامينات الأساسية التي تحتاجها بشرتك، اعرفي فوائد كل منها والأطعمة الغنية بها واحرصي على استخدامها لتحصلي على بشرة شابة دائما ومليئة بالحيوية.



فيتامين A
يعتبر هذا الفيتامين من أكثر عناصر الغذاء أهمية لصحة الجلد، حيت يعمل على زيادة نمو الأنسجة وتقوية مرونتها، كما أنه يعالج تجاعيد البشرة ويحافظ عليها من الجفاف أو تكون البثور والإلتهابات، ويغنيك عن استعمال مستحضرات التجميل. وللحصول على بشرة شابة بدون تجاعيد استخدمي المستحضرات التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل : Retin-A وA Renova Utilize Vitamin ولكن ثمة أنواعا من البشرة الحساسة يمكن أن تحدث لها آثار جانبية من هذه المستحضرات مثل الاحمرار والشعور بالوخز وعدم الراحة، وفي هذه الحالة تكون مادة ريتينول Retinol التي هي إحدى مشتقات فيتامين A البديل لأنها تحمل نفس المزايا ولكن دون أية أعراض جانبية سلبية. ومن أهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين البيض والحليب والجزر والمانجو والسبانخ.


فيتامين E




















الفيتامينات الضروريه لجمال بشرتك 5dbcb4e0c62d5da7d7fdb8c36e2917c6.jpg




يعمل فيتامين E كمضاد قوي للأكسدة ويحارب الجذور الحرة التى تسبب الظهور المبكر للتجاعيد كما أنه يعتبر من القيتامينات المفيدة للبشرة التى تعرضت للضرر والإحتراق بسبب أشعة الشمس. يساعد هذا الفيتامين أيضا في إضفاء الرطوبة والنعومة على البشرة الجافة والخشنة ويستعمل عادة في مركبات اللوسيونات والكريمات التي تعمل على ترطيب البشرة. ويعد كل من اللوز وبذور عباد الشمس والبندق والسبانخ والبروكلي والمانجو مصادر أساسية لهذا الفيتتامين.


فيتامين C







الفيتامينات الضروريه لجمال بشرتك f66ab2cfb3810a18e5788c3e20c40698.jpg




فيتامين C يساعد بشكل مذهل في شفاء جروج البشرة وتجديد خلاياها وإعادة حيوتيها ونضارتها إضافة الى كونه معالجا أساسيا للكثير من الأمراض الجسمانية كأعراض البرد.


يحمل هذا الفيتامين فوائد كثيرة للجلد لانه يساعد بشكل مذهل فى شفاء جروج البشرة وتجديد خلاياها وإعادة حيوتيها ونضارتها كما انه يساعد على إصلاح الضرر الذي تسببه أشعة الشمس ويخفف من آثار التلوث والتدخين والترسبات التي تتراكم على البشرة. ويستعمل هذا الفيتامين كأحد العناصر المكونة لمستحضرات الوقاية من آثار الشمس، ولكن ليس كبديل عنها.


كما أن له القدرة على زيادة تأثير مادة الكولاجين وهي مادة بروتينية مهمة وحيوية للمحافظة على القوام الطبيعي للجلد.


أما بالنسبة لأهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين فهى: البرتقال والجريب فروت واليوسفي والاخس والسبانخ والتفاح الأخضر والفراولة والطماطم الكرنب.


فيتامين D
يساعد فيتامن D فى منع وعلاج أمراض اضطرابات تصبغ الجلد كالبهاق والكلف الناتج عن الحمل. هو موجود بالحليب والسالمون والتونا والجبنة والحليب والكبدة.


مجموعة فيتامين B
تقوم مجموعة فيتامين بي بدور اساسي في الحفاظ على صحة البشرة ومظهرها وتقيها من المشاكل المزعجة التي تنتج عن الضغوط النفسية والقلق كالانزيما والإلتهابات. يعمل فيتامين B1 كمضاد للأكسدة ويخلص الجسم من السموم وينشط الدورة الدموية وهو متوافر فى العدس والأفوكادو وسمك السالمون وفول الصويا ، أما فيتامين B2 فيساعد على منع تكون البثور والإلتهابات ومن الأطعمة الغنية به الكبد والشعير والحليب والقمح.
فيتامين B-3 و B-5 هما عنصرا ترطيب بشرة الجلد، لذا أصبحا من المكونات الأساسية لمستحضرات العناية بالبشرة لما يتمتعان به من قدرة على المحافظة على رطوبة الجلد. انهما أيضا مفيدان للبشرة الحساسة التي تحتاج إلى مستحضرات ناعمة ولطيفة. وهما متوفران فى العدس والأفوكادو والفستق.


فيتامين K
يستعمل هذا الفيتامين في التخفيف من حدة الهالات الداكنة حول العينين، ويفضل تركه على المنطقة طوال الليل كي يحقق النتائج المرجوة. ويستعمل أيضا لمعالجة الأوعية الدموية المتشابكة مثل بيت العنكبوت والتي تظهر أحيانا في مناطق معينة من الوجه. وفي المقابل فان فيتامين C له نفس المزايا في إزالة هذه العيوب، لذا فان استعمال المستحضر الذي يضم هذين الفيتامينين معا، يعتبر فكرة رائعة بالتأكيد. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين K الخس والسبانخ والبروكلي وخضروات ذات الأوراق الخضراء.

اتمنى الفائدة للجميع
الفيتامينات الضروريه لجمال بشرتك 10_cdr.gif الفيتامينات الضروريه لجمال بشرتك 10_cdl.gif





hgtdjhldkhj hgqv,vdi g[lhg favj; tdjhldkhj qv,vdm g[lhg;





رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012   #2


الصورة الرمزية عازف الناي
عازف الناي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 04-21-2012 (01:16 AM)
 المشاركات : 1,664 [ + ]
 التقييم :  309
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تــعـديل
شكراً: 0
تم شكره 67 مرة في 60 مشاركة
افتراضي



يسلمو يا الغالية علي المعلومات
طرحك مفيد وقيم يدل علي روعتك
لا عدمنا قلمك وجديدك الراقي
لروحك باقات الزهور
احترامي


 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012   #3


الصورة الرمزية ْْْْخيرووْْْْْ
ْْْْخيرووْْْْْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 05-29-2014 (10:23 AM)
 المشاركات : 3,322 [ + ]
 التقييم :  3708
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
تــعـديل
شكراً: 305
تم شكره 1,186 مرة في 642 مشاركة
افتراضي



ربي يعطيكي العافية لولو على المعلومات الحلوة

والمفيدة


 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012   #4


الصورة الرمزية ملاذ البدر
ملاذ البدر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (10:46 PM)
 المشاركات : 12,664 [ + ]
 التقييم :  16902
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنا بـِكْـرُ قَلبكْ / مَهما قَسَوتَ عَليّ ..
يَكفيني مِنكَ دلآلُ قُبلَة !
تــعـديل
مزاجي:
شكراً: 4,269
تم شكره 5,814 مرة في 3,015 مشاركة
افتراضي



سلمت أناملكـ غاليتي ع المعلومات القيمة

لاعدمنا جديدكـ الرائع

مودتي


 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012   #5


الصورة الرمزية khalid
khalid غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 10-13-2012 (04:53 AM)
 المشاركات : 3,392 [ + ]
 التقييم :  1669
 الدولهـ
Syria
 SMS ~

تــعـديل
شكراً: 480
تم شكره 560 مرة في 302 مشاركة
افتراضي






 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012   #6


الصورة الرمزية همسة دفى
همسة دفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 05-15-2016 (12:37 AM)
 المشاركات : 35,113 [ + ]
 التقييم :  40469
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أميري ونبضي قلبي..
حُبك لن تكفيه حروُف الأبجَديه
ولا قصائِد الشُعراء لتِصف مابداِخلي لك
تــعـديل
شكراً: 55,169
تم شكره 16,801 مرة في 9,312 مشاركة
افتراضي



عازف الناي

شكر من القلب لرقي حضورك

ونقاء كلماتك

ودي وورودي لروحك النقية






 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012   #7


الصورة الرمزية همسة دفى
همسة دفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 05-15-2016 (12:37 AM)
 المشاركات : 35,113 [ + ]
 التقييم :  40469
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أميري ونبضي قلبي..
حُبك لن تكفيه حروُف الأبجَديه
ولا قصائِد الشُعراء لتِصف مابداِخلي لك
تــعـديل
شكراً: 55,169
تم شكره 16,801 مرة في 9,312 مشاركة
افتراضي



خيروو

شكر من القلب لرقي حضورك

ونقاء كلماتك

ودي وورودي لروحك النقية






 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012   #8


الصورة الرمزية همسة دفى
همسة دفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 05-15-2016 (12:37 AM)
 المشاركات : 35,113 [ + ]
 التقييم :  40469
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أميري ونبضي قلبي..
حُبك لن تكفيه حروُف الأبجَديه
ولا قصائِد الشُعراء لتِصف مابداِخلي لك
تــعـديل
شكراً: 55,169
تم شكره 16,801 مرة في 9,312 مشاركة
افتراضي



سما

حضورك جمال وشروق وفجر شعاع يخترق الغيم
ونور لا يطفئه نوروعطرت المتصفح
ببخور العود والمسك
جل شكري لك



 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لجمال, الضروريه, الفيتامينات, بشرتك, فيتامينات ضرورية لجمالك
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الملح الذهب الأبيض لجمال الأنثى خفايا قلب ♥ همسة ( كلامـ نواعمـ ) بنات همسة دفا ♥ 10 01-01-2016 02:11 PM
عالم الفيتامينات شـ ـجـ ـنـ ♥ همسة الصحة والطب ♥ 13 06-26-2015 01:45 AM
نصائح لجمال ساقيك عيون بيروت ♥ همسة ( كلامـ نواعمـ ) بنات همسة دفا ♥ 16 02-13-2015 08:48 PM
لجمال الانثي عنوان نجمة البحر ♥ همسة الأزياء والرشآقة والجمال ♥ 13 06-16-2014 04:44 PM
نقص الفيتامينات اريج الورد ♥ همسة الصحة والطب ♥ 10 09-01-2013 08:32 PM


الساعة الآن 05:02 AM.

converter url html by fahad

 


اخر المواضيع

جمالك و القلب الملهوف @ روائع الأدب العالمى .. المعطف .. @ أحن لما كنت عليه @ و تم داك اللقاء @ كلما زادت الصدقة زاد الرزق .. @ ذهبيات @ لم يعد غير الجنون .. ادونيس @ سفر ايوب .. بدر شاكر السياب @ نازك الملائكة .. عاشقة الليل @ من يحب من يعاني وكم يعاني @ جوهر المرء في ثلاث @ الخواطر أنتِ والقصيد @ خطوط عربيه جميلة 2017 "2018خطوط عربيه مميزه @ صفاء قلب المرء على أخيه عبادة غالية @ ملاذ العاشقين @ همسات نورسية على مسامع البحر @ اجعلى الاناقه عنوان لكِ @ أزياء سهرات ناعمه كأنكِ ملكة @ أبو سفيان بن الحارث @ العبد الصالح @



ملآحظة : جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى

Security byi.s.s.w

 

glaksa