ننتظر تسجيلك هـنـا




♥ همسة تطوير الذات ♥ تطوير الذات والوقايه النفسيه - منتدى يهتم بالبناء و التطوير الذاتي ويهتم بتحليل الشخصيات من خلال مقاييس نفسية.

إضافة رد
#1  
قديم 08-18-2018
حلم النسيان غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الالفية الرابعة عشر شهآدة شكر وتقدير, لـ نقاء قلوبكم 
لوني المفضل Brown
 عضويتي » 1364
 سجلت هون ♡ » Nov 2013
 آخر حضور » 08-20-2018 (05:25 PM)
آبدآعاتي » 14,213
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
تم شكري »  11,358
شكرت » 14,749
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ❤
 التقييم » حلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 14,749
تم شكره 11,358 مرة في 5,221 مشاركة
افتراضي عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية



هناك الكثير من العادات السيئة التي يمارسها الشخص
وهو لا يعرف أنه يمارس عادات سيئة وقد تؤثر
هذه العادات على جسمه وعلى صحته العقلية
وسوف نتناول معكم بعض العادات السيئة
التي يمارسها الكثير من الأشخاص وتؤثر على صحته العقلية.
عادات سيئة للصحة العقلية
الأفعال اليومية التي يقوم بها الأفراد تؤثر بالسلب
أو الإيجاب على الصحة العقلية ولهذا يجب أن ننتبه
إلى العادات والسلوكيات الخاطئة التي نقوم بها
والتي تؤدي إلى الكثير من الأضرار السلبية
وتؤثر على الحالة النفسية.
1- طريقة المشي : قد لا يعرف الكثير من الناس
أن طريقة المشي لها علاقة كبيرة بتحسين الحالة المزاجية
لأن العديد من الدراسات الحديثة أثبتت
أن المشي بطريقة مترهلة أو بطيئة مع النظر
إلى أسفل الرأس يؤدي إلى تذكر الكثير
من الأحداث الماضي السيئة والتفكير
في الأمور السلبية وبالتالي الشعور باليأس والإحباط.
ولهذا يجب أن يمشي الشخص وهو رافع رأسه إلى أعلى
والكتفين مع تحريك الذارعين أثناء المشي
فإن ذلك سوف يكسبه الثقة الزائدة بشكل أكبر
ويجعله ينظر إلى الأمور بشكل أكثر إيجابية.
2- التقاط الصور : إن التقاط الصور من الأفكار الجيدة
لتخليد الذكريات الجيدة ولكن ليست كل الذكريات
في حياتنا تكون ذكريات فرح وسعادة
وإنما تمر علينا بعض الذكريات المؤلمة فيجب أن لا نصورها أو نحاول التفكير فيها.
فيجب عندما يقوم الشخص بتصوير ذكريات
أن يصور الذكريات المفرحة والمبهجة فقط
ولا يلتقط صور لأي ذكريات سيئة.
3- وقت الفراغ : يوجد الكثير من الأشخاص لديهم
وقت كبير للفراغ والترفيه عن أنفسهم وفي المقابل
هناك الكثير من الناس يعانون من الضيق في الوقت.
ومن يعاني من وقت الفراغ بشكل كبير فإنه
دائم التفكير فعليه أن يبحث بإشغال
وقت فراغه بممارسة ما يحب وعدم التفكير
في الأمور السلبية وعدم إهدار الوقت.
ويمكن أن يمارس الشخص الأعمال التطوعية
لأنها من أكثر الأنشطة المثالية لقضاء وقت الفراغ
فلا يمكن أن تتصور كيف يمكن أن تستمتع بوقت الفراغ
في رسم البهجة على وجه الآخرين.
4- الكسل والخمول : كلما كان الشخص أكثر نشاطًا
كلما تناقص فرصة الإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية
عند الشخص حيث ان الكسل والخمول
يولد الكثير من المشاعر السلبية
ويؤدي إلى الزيادة في الوزن، وقلة الثقة
في النفس تحد من مستوى العلاقات الاجتماعية.
ولهذا يجب أن يتمتع الشخص بالنشاط والحيوية
من خلال الاستيقاظ مبكرًا والقيام بالمهمات اليومية
وعدم تأجليها هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة
التي تعمل على التخلص من الطاقة السلبية
وتجعل الفرد يشعر بالإقبال على الحياة.
5- العلاقات الخاطئة : من أهم الخطوات التي يجب
أن تنعم بها هو إيجاد أشخاص وأصدقاء جيدون
في حياتك يستطيعوا أن يأخذوك إلى الطريق الأفضل.
6- جدية الحياة : يجب أن يتمتع الشخص بقدر من جدية
في الحياة ويحتاج إلى أوقات من الراحة والرفاهية
لذلك يجب التخلي عن الأسلوب الجاد في الحياة
وهذا يقتضي وقت من الراحة مع شريك الحياة.
الضحك هو دواء للقلق والتوتر وذلك ممكن
أن يتم من خلال البرامج الترفيهية والمضحكة
والبحث عن السعادة.
7- التوقف عن التعلم : يجب أن لا تتوقف عن التعلم
حتى يشعر الإنسان أن له قيمة في الحياة
ويجب عليه أن يكتسب مهارات
وبعض المميزات التي تميز من حولنا.
8- الوقت الفوضوي : الحياة تسير بنا بشكل عشوائي
فإن ذلك يعمل على إهدار الحياة بسبب
عدم التخطيط بشكل جيد وتأجيل المهام.
لذلك يجب على الشخص أن يقوم بتنظيم الوقت
وتخصيص المساحة الكافية من الوقت في
عمل كل شيء في حياتنا فلا يجب أن نسمح
للوقت أن يسرق منا بدون عمل مفيد.
9- العزلة والانطواء : يعيش الكثير منا في عزلة
عن الأشخاص المحيطين به وعن الحياة التي يعيش فيها
ويتجنبون التعامل مع الأشخاص الآخرين والشراكة
في الحياة أمر لابد منه فلا يجب أن يعيش الشخص
لوحده لأن ذلك يفقد التواصل فين الأفراد
وبين أسرهم والعائلة بالكامل.



 توقيع : حلم النسيان


رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ حلم النسيان على المشاركة المفيدة:
 (منذ 4 أسابيع),  (منذ 2 أسابيع)
:
قديم 08-18-2018   #2


الصورة الرمزية ياقوت

 عضويتي » 4384
 سجلت هون ♡ » Nov 2017
 آخر حضور » منذ يوم مضى (01:26 PM)
آبدآعاتي » 3,966
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » 18سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
تم شكري »  250
شكرت » 434
 التقييم » ياقوت has a reputation beyond reputeياقوت has a reputation beyond reputeياقوت has a reputation beyond reputeياقوت has a reputation beyond reputeياقوت has a reputation beyond reputeياقوت has a reputation beyond reputeياقوت has a reputation beyond reputeياقوت has a reputation beyond reputeياقوت has a reputation beyond reputeياقوت has a reputation beyond reputeياقوت has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مشروبك hot-chocolate
قناتك dubi
اشجع ithad
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مَزآجِي  »  10
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

ياقوت غير متواجد حالياً

افتراضي



كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير


 توقيع : ياقوت




رد مع اقتباس
:
قديم منذ 4 أسابيع   #3


الصورة الرمزية بنت قحطان

 عضويتي » 2312
 سجلت هون ♡ » Nov 2014
 آخر حضور » منذ 11 ساعات (05:16 AM)
آبدآعاتي » 38,702
 حاليآ في » في دار أبو متعب حفظه الله
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 😄^_^😄
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💛
تم شكري »  16,458
شكرت » 219
 التقييم » بنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond reputeبنت قحطان has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك cola
قناتك al-sa7h
اشجع hilal
سيارتي المفضلةTOYOTA
مَزآجِي  »  30


قـائـمـة الأوسـمـة

بنت قحطان غير متواجد حالياً

افتراضي



قلم ينثر الابداع
كم اسعدني التواجد في طيات صفحتك
دمت ودام نبضك
كل الود




رد مع اقتباس
:
قديم منذ 4 أسابيع   #4


الصورة الرمزية яєśнατ ғαήαи

 عضويتي » 1
 سجلت هون ♡ » Feb 2012
 آخر حضور » منذ 16 ساعات (12:40 AM)
آبدآعاتي » 53,266
 حاليآ في » قلب حبيبتي » N ❤
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » 28سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  18,075
شكرت » 25,857
 التقييم » яєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond reputeяєśнατ ғαήαи has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك hot-chocolate
قناتك action
اشجع ithad
سيارتي المفضلةMaybach
مَزآجِي  »  49
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

яєśнατ ғαήαи متواجد حالياً

افتراضي



سلمت اناملك عـلى طرح كل ماهو جديد
لاحرمنا الله هذه الابداع والتمـيز
لك مني خالص احترامي وتقديري
وانتظر جديد تميزك في الطرح القادم بأذن الله


 توقيع : яєśнατ ғαήαи



نبوضة

صاغت يداكِ ليّ مِن الْحسن ترفاً
وأسرّتِ أحداقَ النّظرِ تمتّعاً
بُورِك المقامُ غاليتي بما حَـوى
تحايا الْمطر تنثالُ على أكُفكِ عطراً.
و بهجه عميقة تُفرحُ قلبكِ غاليتي .


رد مع اقتباس
:
قديم منذ 4 أسابيع   #5


الصورة الرمزية جمآل الروح

 عضويتي » 799
 سجلت هون ♡ » Apr 2013
 آخر حضور » منذ 15 ساعات (12:59 AM)
آبدآعاتي » 6,477
 حاليآ في » السع ـوديهـ**
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » 25سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » خاطب 😘
تم شكري »  1,362
شكرت » 1,628
 التقييم » جمآل الروح has a reputation beyond reputeجمآل الروح has a reputation beyond reputeجمآل الروح has a reputation beyond reputeجمآل الروح has a reputation beyond reputeجمآل الروح has a reputation beyond reputeجمآل الروح has a reputation beyond reputeجمآل الروح has a reputation beyond reputeجمآل الروح has a reputation beyond reputeجمآل الروح has a reputation beyond reputeجمآل الروح has a reputation beyond reputeجمآل الروح has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك Red-Pull
قناتك abudhabi
اشجع spain
سيارتي المفضلةGMC
مَزآجِي  »  15


قـائـمـة الأوسـمـة

جمآل الروح متواجد حالياً

افتراضي



سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام
اجمل تحيه و كل الود


 توقيع : جمآل الروح



رد مع اقتباس
:
قديم منذ 4 أسابيع   #6


الصورة الرمزية آرتواء

 عضويتي » 777
 سجلت هون ♡ » Apr 2013
 آخر حضور » منذ 3 يوم (10:58 PM)
آبدآعاتي » 909
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 18سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  203
شكرت » 283
 التقييم » آرتواء has a reputation beyond reputeآرتواء has a reputation beyond reputeآرتواء has a reputation beyond reputeآرتواء has a reputation beyond reputeآرتواء has a reputation beyond reputeآرتواء has a reputation beyond reputeآرتواء has a reputation beyond reputeآرتواء has a reputation beyond reputeآرتواء has a reputation beyond reputeآرتواء has a reputation beyond reputeآرتواء has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
سيارتي المفضلةHyundai
مَزآجِي  »  18


قـائـمـة الأوسـمـة

آرتواء غير متواجد حالياً

افتراضي



سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام
اجمل تحيه و كل الود


 توقيع : آرتواء



المصممة جنات الحب
دومآآ أنيقة ومبدعة بريشتك


رد مع اقتباس
:
قديم منذ 3 أسابيع   #7


الصورة الرمزية نبض

 عضويتي » 3038
 سجلت هون ♡ » Aug 2015
 آخر حضور » منذ 11 دقيقة (04:35 PM)
آبدآعاتي » 87,462
 حاليآ في » قلب حبيبي ♥ R ♥
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
تم شكري »  8,922
شكرت » 14,557
 التقييم » نبض has a reputation beyond reputeنبض has a reputation beyond reputeنبض has a reputation beyond reputeنبض has a reputation beyond reputeنبض has a reputation beyond reputeنبض has a reputation beyond reputeنبض has a reputation beyond reputeنبض has a reputation beyond reputeنبض has a reputation beyond reputeنبض has a reputation beyond reputeنبض has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك hot-chocolate
قناتك MBC Bollywood
اشجع ithad
سيارتي المفضلةBugatti
مَزآجِي  »  44
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

نبض متواجد حالياً

افتراضي



جلب مثمر وإطلاله
فريده ومتميزهـ دوماً
حضور مختلف كعادتكـ ..

آرتال من الشكر ولاتفي


 توقيع : نبض


في لوحٍ محفوظ



رد مع اقتباس
:
قديم منذ 2 أسابيع   #8


الصورة الرمزية الشقي

 عضويتي » 2416
 سجلت هون ♡ » Dec 2014
 آخر حضور » منذ يوم مضى (10:23 PM)
آبدآعاتي » 5,869
 حاليآ في » عُمان
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الرياضة♡
آلعمر  » 26سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💛
تم شكري »  923
شكرت » 280
 التقييم » الشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond reputeالشقي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك Red-Pull
قناتك line-sport
اشجع hilal
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مَزآجِي  »  22
мч ѕмѕ ~
هذا الغياب يقتلني ...
كـ حبلٌ يلتفُّ حولَ عُنقي ..
мч ммѕ ~
MMS ~


قـائـمـة الأوسـمـة

الشقي غير متواجد حالياً

افتراضي



||..

الله يعطيك العافيه..
على هذا الطرح الرآئع..
وتسلم الايادي المتألقه دوماً..
ودي وشذى الورد ..~
..||


 توقيع : الشقي



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الصحة, العقلية, تؤثر, سيئة, على, عادات
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكتشاف علاقة بين قوة المصافحة والقدرات العقلية بنت قحطان ♥ همسة تطوير الذات ♥ 9 07-19-2018 06:31 PM
طريقة الابلاغ عن مشاركة سيئة في المنتدى . яєśнατ ғαήαи ♥ همسة دليل الموقع / دليل همسة دفآ / ♥ 36 03-16-2018 07:18 PM
الفرق بين طفل التوحد وطفل الإعاقة العقلية العنيد ♥ همسة ذوي الأحتياجات الخاصة ♥ 18 12-20-2016 09:36 PM
ثلاث عادات سيئة تضر بأُذنك !. Єαśмєи αℓśнαм❥ ♥ همسة الصحة والطب ♥ 13 09-05-2014 09:24 PM
عادات سيئة في ممارسة الحب .. عاشق سوريا ♥ همسة الحياة الزوجية ♥ 7 08-06-2013 06:16 PM


الساعة الآن 04:46 PM.

converter url html by fahad

 


اخر المواضيع

فرق توقيت @ برنامج عرض كلمات الاغانى عند الاستماع اليها للأندرويد Musixmatch Music & Lyrics 7.2.3 @ مجموعة من البرامج فى برنامج واحد للأندرويد Droid Insight 360 @ برنامج تسجيل وتعديل كل أنواع الملفات الصوتية Audacity 2.2.2 @ أحدث اصدار برنامج فايبر للكمبيوتر Viber 9.6.5.7 @ برنامج إلغاء تجزئة القرص الصلب Auslogics Disk Defrag 8.0.15.0 @ برنامج تشغيل الفيديو والصوت ريال بلاير RealPlayer 18.1.14.202 @ برنامج تحويل صيغ أفلام الدي في دي 1CLICK DVD Converter 3.1.2.4 @ تحميل متصفح موزيلا فايرفوكس 62.0.2 Mozilla Firefox @ لانني احببتك بصمت...... @ الفرار من الحب @ طلب أخوي الشـقي @ برنامج تحميل واستماع الموسيقى للأندرويد Spotify Music 8.4.72.809 APK @ برنامج الرسام للأندرويد Infinite Painter FULL 6.1.70 Apk @ شدو مقدس ! @ برنامج تشغيل الافلام والموسيقى SMPlayer 18.9.0 @ برنامج حرق وتثبيت الويندوز عبر الفلاش ميموري Rufus 3.2.1397 @ يوم طيفك يمر @ أحدث اصدار متصفح جوجل كروم Google Chrome 69.0.3497.100 @ برنامج الحماية من فيروسات التروجان Emsisoft Anti-Malware 2018.8.1.8923 @



ملآحظة : جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى

Security byi.s.s.w

 

glaksa